Postparto: ¡es hora de descubrir la verdad!
"¡Trátate como lo harías con tu amigo más cercano si estuviera pasando por lo mismo!"
Categoría: Prevención sanitaria
Asegura unos músculos abdominales bonitos y sanos
El estiramiento de los músculos rectos abdominales es cada vez más frecuente. Esta situación ya no sólo afecta a las mujeres embarazadas y al posparto. ¿Quién debería con...
Preparación para el embarazo
Tanto antes como durante el embarazo, es importante cuidar la hidratación y la elasticidad de la piel del abdomen, las nalgas, los muslos y los senos.
La lactancia es un arte
Alimentarse es una experiencia increíble. En este caso no se trata solo de consumir, sino que es una especie de ceremonia y una enorme oleada de sentimientos m...
La lactancia materna es un reto
Hay una cosa que debes tener muy en cuenta durante la lactancia: la relajación.
¿Cómo realizar un calentamiento adecuado antes del entrenamiento de fuerza?
¿Qué es exactamente un calentamiento? Se trata de un conjunto de ejercicios sencillos, que implican el trabajo de todo el cuerpo, y que no lleva más de 15 minutos.
¿Dolor de espalda y de articulaciones? Elegir Pilates
Después de un ejercicio regular, realizado correctamente, con la debida precisión, podemos sentir el primer alivio en términos de dolor....
¿Merece la pena el entrenamiento cardiovascular?
Se diferencia del entrenamiento de fuerza en que la frecuencia cardíaca se eleva y se mantiene constante y el entrenamiento con pesas se caracteriza por ...
¿Respira correctamente? Pilates...
Durante la respiración consciente también experimentamos una relajación mental.
La menstruación y el entrenamiento con pesas
Hace apenas una docena de años, el tema de la regla, la menstruación, era un tema tabú. Hoy en día se habla cada vez más abiertamente de ello y las personas que se dedican...
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