Как правильно проводить разминку перед силовыми тренировками?
Что именно представляет собой разминка? Это комплекс простых упражнений, включающий в себя работу всего тела, который занимает не более 15 минут.
Рубрика: Физическая активность
Боли в спине и суставах? Выберите пилатес
После регулярных упражнений, которые выполняются правильно, с должной точностью, мы можем почувствовать первое облегчение в плане боли.....
Стоит ли заниматься кардиотренировками?
Она отличается от силовой тренировки тем, что частота сердечных сокращений повышается и поддерживается постоянной, а силовая тренировка характеризуется ...
Правильно ли вы дышите? Пилатес...
Во время осознанного дыхания мы также испытываем психическое расслабление.
Менструация и силовые тренировки
еще десяток лет назад тема месячных, менструации, была запретной. В настоящее время об этом говорят все более открыто, и люди, которые активно...
Скандинавская ходьба - спорт для всех
Правильное выталкивание столба растягивает позвоночник, что уменьшает давление на межпозвоночные диски, что особенно важно при наличии...
Движение за здоровье
Но САМОЕ ВАЖНОЕ: даже малейшее движение будет лучше, чем полное отсутствие активности!
Растяжка. До или после тренировки...?
Чаще всего люди не делают растяжку ни до, ни после тренировки. Совершают ли они ошибку?
Polski 
English (UK) 
Русский 
Español