Kategoria: Aktywność fizyczna

Po regularnych ćwiczeniach, które są wykonywane w sposób prawidłowy, z należytą precyzją, możemy odczuć pierwszą ulgę, jeśli chodzi o bó…

Od treningu siłowego różni się tym, że tętno jest podwyższone i utrzymywane na stałym poziomie a trening siłowy charakteryzuje się tym, że …

Podczas świadomego oddechu doświadczamy również odprężenia umysłowego.

eszcze kilkanaście lat temu, temat okresu, miesiączki, był tematem tabu. Coraz głośniej i pewniej się o tym otwarcie rozmawia a ludzi aktywnych…

Ta forma ruchu jest znana od lat 20 ubiegłego wieku, a zapoczątkowa

Właściwe wypchnięcie kija powoduje rozciągnięcie kręgosłupa co zmniejsza nacisk na krążki międzykręgowe, szczególnie istotne gdy występuj…

Jednak NAJWAŻNIEJSZE: nawet najmniejszy ruch będzie lepszy niż żadna aktywność!

W większości przypadków ludzie się nie rozciągają, ani przed, ani po treningu. Czy robią błąd?