Kategorie artykułów
Śniadanie podstawą udanego dnia w szkole
Według licznych badań, spożywanie śniadań wpływa na lepszą koncentrację, zapamiętywanie, zdolność uczenia i rozwój intelektualny.
Nordic Walking – sport dla każdego
Właściwe wypchnięcie kija powoduje rozciągnięcie kręgosłupa co zmniejsza nacisk na krążki międzykręgowe, szczególnie istotne gdy występują bóle w dolnej części kręgosłupa.
Szczęśliwy senior
Wcześniej czy później nasze ciało zaczyna się starzeć ale możemy wpłynąć na to jak ten proces będzie przebiegał.
Przepracowanie krótką drogą do problemów
Coraz więcej mówi się o zdrowym trybie życia, o dbaniu o swoją strefę fizyczną, emocjonalną i duchową. Słyszymy, że warto medytować, relaksować się i ćwiczyć. Wiemy, że pełnowartościowe posiłki i odpowiednia ilość snu, to podstawa. Jest jednak jeszcze jedna bardzo ważna i rozległa kwestia – higiena psychiczna.
Żyjemy w czasach, kiedy nie jest łatwe rozdzielenie życia prywatnego od pracy. Bardzo często nasze obowiązki zawodowe wkradają się do naszego domu, do naszego czasu wolnego i do naszej głowy… nawet w nocy. Coraz częściej widać, że praca dominuje w naszym życiu i poświęcamy jej najwięcej uwagi. Tym bardziej warto zastanowić się, co może temu towarzyszyć.
Rekompozycja, czyli jak chudnąć i budować masę mięśniową jednocześnie.
Krótko mówiąc: jeżeli zależy Ci na budowaniu masy mięśniowej, to najistotniejszym dla Ciebie faktem jest to, że, aby osiągnąć swój cel, musisz znajdować się w surplusie kalorcznym (nadwyżce energetycznej) i dostarczać odpowiednią ilość makro i mikroelementów.
Pokrzywa
Poprzez zwiększenie wydolności fizycznej wyciąg z pokrzywy pozwala na bardziej intensywny, dłuższy trening co przyspiesza zrzucanie zbędnych kilogramów :).
Zdrowe i mocne kości
Ze względu na specyfikę funkcjonowania organizmu, kobiety szczególnie powinny dbać o kości. Już po 30-tym roku życia rozpoczyna się proces utraty masy kostnej.
Polski 
English (UK) 
Русский 
Español