Kategorie artykułów
Ruch na zdrowie
Jednak NAJWAŻNIEJSZE: nawet najmniejszy ruch będzie lepszy niż żadna aktywność!
Refleksoterapia
Kto nie lubi tego momentu gdy po całym dniu biegania ściągamy buty? Ile przyjemności przynosi spacer boso po plaży czy po trawie?
Czy oddychasz prawidłowo? Pilates…
Podczas świadomego oddechu doświadczamy również odprężenia umysłowego.
Czym karmić dzieci? Zdrowe nawyki.
Zaleca się ograniczenie spożywania produktów wysoko przetworzonych na rzecz spożywania jak największej ilości ryb, nasion strączkowych oraz chudego mięsa.
Co najlepiej jeść przed i po treningu?
Okno anaboliczne, jedzenie zaraz po treningu, bo wtedy najlepiej się przyswaja i dużo węglowodanów, by nie doprowadzić do katabolizmu to MIT! Przejdźmy od razu do konkretów…
Ostropest plamisty
Związki czynne ostropestu potrafią „wymiatać” z organizmu nadmiar wolnych rodników. Działanie to jest 10-20 razy silniejsze, niż popularnego antyutleniacza jakim jest witamina E.
Kandydoza – pseudochoroba, czy rzeczywiste zagrożenie?
Candida albicans jest grzybem, który należy do naturalnej flory bakteryjnej. Niewielka ilość tych drożdżaków nie ma znaczenia dla zdrowia, jednak ich nadmiar i ich rozwój bywa niebezpieczny.
Sauna – wiosenny detoks
Saunowanie można znaleźć w dawnych opisach w podstawowej literaturze z zakresu fizykoterapii i fizjoterapii, jako zabieg ciepłoleczniczy i wodoleczniczy, przy którym nie wykorzystuje się ciśnienia wody.
Polski 
English (UK) 
Русский 
Español