Kategorie artykułów
Dieta
Dieta powinna być bogata w nieprzetworzoną żywność, zdrowe tłuszcze i białka oraz warzywa bogate w witaminy.
Rokitnik zwyczajny
Do Polski sprowadzony w XIX wieku przez zesłańców polskich z Syberii. Od tamtych czasów można go spotkać w stanie dzikim na wydmach i klifach wzdłuż wybrzeży Bałtyku.
Ups… Mokre majtki…
Pamiętaj o obciążeniach, jakie działają na dno miednicy przy wykonywaniu czynności w ciągu dnia – utrzymuj wyprostowaną pozycję podczas dźwigania, schylania się czy noszenia.
Lekkie nogi bez żylaków i pajączków
Zaczęłam profilaktycznie stosować DuoLife – od roku, nogi mam lekkie, dobrze znoszę upały i nic mnie nie boli. Krążenie jest dobre.
Co najlepiej jeść przed i po treningu?
Okno anaboliczne, jedzenie zaraz po treningu, bo wtedy najlepiej się przyswaja i dużo węglowodanów, by nie doprowadzić do katabolizmu to MIT! Przejdźmy od razu do konkretów…
Zadbaj o piękne i zdrowe mięśnie brzucha
Coraz częściej dochodzi do rozejścia mięśni prostych brzucha. Sytuacja ta nie dotyczy już tylko kobiet w ciąży i po porodach. Kto powinien zbadać się pod tym kątem?
Karmienie piersią to wyzwanie
Jest jedna rzecz, którą warto wziąć sobie do serca podczas karmienia piersią – relaks.
Gluten powodem problemów zdrowotnych…
Czy gluten jest powodem problemów zdrowotnych XXI wieku?
Rozciąganie. Przed czy po treningu…?
W większości przypadków ludzie się nie rozciągają, ani przed, ani po treningu. Czy robią błąd?
Polski 
English (UK) 
Русский 
Español